Чем меньше времени человек проводит у экрана телевизора, тем больше шансов, что он сможет сбросить лишний вес. По статистике, взрослые американцы тратят пять часов ежедневно на просмотр телевизора. Так как сфера действия ожирения среди американского населения не сбавляет обороты, эксперты предлагают сосредоточить внимание на предотвращение сидячего образа жизни, а не на изменение рациона питания или физическую активность.
Диетологи Университета Вермонта и Стенфордского университета /США/ провели семимесячный эксперимент среди людей с избыточной массой тела, которые смотрели в день по крайней мере три часа телевизионных программ. В течение трёх недель одной группе участников дали электронные устройства, выключающие телевизор после превышения недельного лимита просмотра ТВ-передач. Оказалось, что такая система контроля не помогает изменить потребление калорий с пищей, но помогает потратить больше физической энергии людям с признаками ожирения.
Толстяки, которые получили приборы контроля телевизионного просмотра, сжигали на 119 калорий больше в день, чем контрольная группа. Исследователи полагают, что небольшие изменения поведения, такие, как постоянное уменьшение времени на просмотр телевизионных передач, позволит более простым и эффективным способом снизить темпы ожирения среди американцев.
Как было подсчитано, комбинированное повышение расходов энергии и снижение потребления энергии, равного всего лишь 100 калориям в сутки, может постепенно предотвратить накопление лишних килограммов веса. Кроме того, говорят медики, отказ от телевизора позволит улучшить режим сна американцев, тем самым также способствуя и похудению.